Vad är stress?

Hur stressen upplevs varierar från person till person. Stress som kan upplevas positivt och få en person att känna sig exalterad och fokuserad, kan för en annan person upplevas som oroande, ångestladdat och förlamande.

Det händer i kroppen vid upplevd stress

 I samband med att vi står inför en stressande situation börjar hjärtat slå snabbare, blodtrycket stiger, vi blir mer fokuserade och ämnesomsättningen ställs om för att ge mer energi till musklerna. En kroppslig reaktion vi har med oss sedan stenåldern, även om orsaken till stress har förändrats radikalt sedan dess.

Rent kroppsligt så sker samma process i kroppen, oavsett om det är en positiv eller negativ känsla du kopplar till stressen.

Att uppleva stress är helt enkelt något naturligt och inget vi behöver oroa oss för. I alla fall så länge vi även får plats med återhämtning emellan de stressfyllda situationerna. För det är när stressen blir långvarig och vi inte får möjlighet att varva ned som stressen kan bli skadlig.

Långvarig stress en risk för utmattningssyndrom

Vid upplevelse av långvarig stress, där du inte agerar, ökar risken för utmattningssyndrom. Långvarig stress kan bland annat innebära svårigheter att komma ner i varv, och en ihållande känsla av hög stressnivå. En långvarig stress kan till exempel generera:

·       Ihållande trötthet som inte går över med sömn

·       Sömnsvårigheter

·       Fysiska symtom som smärta i muskler och leder, huvudvärk, magproblem, hjärtklappning

·       Minskad ork för aktiviteter som annars känts lustfyllda

·       Känsla av konstant oro

·       Ökad känsla av irritation och nedstämdhet

·       Problem med minne och koncentration

·       Minskad sexlust

Vilka symtom en upplever vid stress varierar mellan olika personer och vid olika tidpunkter. Och det är inte säkert att du upplever samtliga symtom vid långvarig stress. Känner du igen dig i ett flertal av symtom är det dock viktigt att agera och ta stressen på allvar.

Vad är stressmomenten i ditt liv?

Att identifiera vilka moment eller situationer som genererar stresspåslag är ett viktigt steg i att förstå och minska stressen i sitt liv. För att få en överblick över vad som genererar stress för dig kan det vara bra att skriva ned vad det är som väcker känslan av stress. Med stressmomenten nedskrivna är det enklare att se och förstå vad du kan påverka och hur du kan minska dessa situationer i vardagen.

Tveka inte att ta hjälp

Om du upplever att stressen påverkar din vardag negativt är det viktigt att agera. Antingen genom att göra förändringar i sin vardag för att minska stressen, medan det i andra fall behövs professionell hjälp för att komma till rätt med sin situation.

Som ansluten till DKV Hälsa har du tillgång till program och stöd direkt i appen. Du har även tillgång till personstöd via Helpline om du har Vårdförsäkring Topp, eller likvärdigt stöd via telefon genom Hälsoförsäkringen. Helpline når du på 0770‑456 780 knappval #3. Om du ringer efter kl. 17.00 väljer du knappval #1.

Är du inte kund hos DKV Hälsa? Ta kontakt med oss så hjälper vi dig att hitta rätt lösning för dig och din verksamhet.